キレイなママの作り方

ワーキングマザーNicoの美容ブログ。酵素ファスティングでデトックス、シンプルケアでキレイを手に入れる!

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炭酸水の美容効果

2013年02月21日 [キレイに効く食材]
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こんにちは。
酵素ファスティング3日目のNicoです。
今日は職場に日中飲む分の酵素と、野菜ジュースを持参しました(^^)
朝はスタバで炭酸水を購入しましたよ。

 

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酵素はミネラルウォーターで割っても良いのですが、
炭酸水で割るとさらに飲みやすくく、
炭酸水の美容効果も期待できるのでオススメです。

 

ここで言う炭酸水とは、
名前の通り炭酸ガスを含んだ水のことです。
いわゆる甘いサイダーや炭酸飲料のことではないので
注意してくださいね。

 

【炭酸水の効果】

疲労回復
→ 乳酸(疲労物質)と結び付き、体外へ排出します。
血行促進
→ 炭酸の泡は二酸化炭素からできています。
 体内の二酸化炭素濃度が増えると、身体は酸素濃度を上げようとするため、
 血行が促進されます。
整腸効果
→ 腸の蠕動運動を促進するため、便秘解消に効果があります。
空腹感軽減
→ 炭酸ガスによって胃が膨らむため、空腹感が軽減されます。

 

血行が促進されることにより、肌が明るくなり、
くすみが軽減される効果が期待できます。

 

また、血行を良くしようとすることでエネルギーを消費するので、
炭酸水をこまめに取ることでも代謝UPにも繋がります。
代謝UP=カロリー消費につながりますから、
ダイエット効果も期待できてしまいますね♪

 

炭酸水に限らず水分をしっかり取ることで利尿や発汗も
促進されますから、デトックスにもつながります。

 

こんなにたくさんの効果が期待できる炭酸水。
実は自分で作ることもできるんです。

 

【炭酸水の作り方】
1)炭酸飲料用500ccのペットボトル&フタを用意。
 水はミネラルウォーターか一度沸騰させた水道水を使用する。
2)クエン酸と重曹を各小サジ1杯、粉末のままペットボトルにいれる。
3)水をペットボトルに注ぎ、素早くフタをしめてから、よく振って混ぜる。
4)しばらく冷蔵庫にいれて、CO2が水に溶け込むまで待ちましょう。
 この時ペットボトルを上下逆さにして置いておくと、
 フタの隙間からガスが逃げるのを防げるそうです。
※注意※
・水はあらかじめよく冷やしておきます。
 冷えていないと、クエン酸と重曹の反応が速くなり、
 水を注ぐそばからシュワシュワして、ペットボトルから溢れてしまいます。

 

作っても、買っても、簡単に手に入る炭酸水。
コーヒーやジュースの代わりに、
毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。


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