キレイなママの作り方

ワーキングマザーNicoの美容ブログ。酵素ファスティングでデトックス、シンプルケアでキレイを手に入れる!

キレイなママの作り方

「年齢不詳ですよね~」と言われる美肌の秘密

まずはカラダの中からキレイに^^
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子どもとの時間を大切にしたいから、
Nicoは厳選したアイテムで時短美容をしています。

アレコレ使わなくても
「全然アラフォーには見えないんですが!?(すでに37歳目前:汗)
 お肌トラブルなんてありませんよね!」 と言われるくらい、
美肌になれる秘密があります。

冬のダイエットにはスープをどうぞ。

2013年02月23日 [キレイに効く食材, ダイエット]

ミラクルダイエットスープってご存知でしょうか。

クックパッドでも人気のダイエットスープなんです。
⇒ 脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪

お医者様推奨!手術前の人が、
体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。
長続きするよう味をアレンジしました。

 

基本的な材料は、
たまねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ、ホールトマト。
味付けはコンソメ、塩コショウ。
物足りなければウインナーを追加してもよく、
1週間このスープを基本に行うダイエットプログラムなので、
途中で味付けに飽きたら黒酢やラー油、カレー粉、
あるいは韓国風にコチュジャン等を追加してアレンジしてもOK。
詳しいレシピはクックパッドをご覧くださいね。
 
私は年末年始で体が重くなったなぁ、と感じ、
今年の初め頃にこのスープを試してみました。
(ファスティング、と思いましたが、ちょうど良い酵素がなかった:苦笑)
 
驚いたのは、摂取カロリーは低いのに体が冷えないこと。
私は特にたまねぎを食べるといっきに体温があがるタイプらしく、
このスープを夕食にたくさん食べると、
寒い時期なのに寝ている間にしっかり汗をかいていました。
このプログラムを実行している間、ダイエット期間特有の
体の冷えがなかったので、特に冬のダイエットには良いかもしれません。

 

プログラムの内容と、
私が実行したときの感想もあわせてご紹介しますね。
どの日もスープは好きなだけ飲んでOKですよ♪
私は日中はステンレスマグボトル(魔法瓶の水筒)に入れて
職場にも持って行ってました。

 

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季節の変わり目、ゆらぎ肌にご注意を

2013年02月22日 [スキンケア]

こんばんは、Nicoです。
私が住んでいるのは大阪ですが、ここのところ雪が降ったと思えば
「春は近い?」と思わせるような日があったり。
まさに「三寒四温」という言葉通りの気候が続いています。

 

これだけ気候の変化が激しいと、大人も子供も体調を崩しがち。
あちこちでインフルエンザや風邪の流行を耳にします。
体調と同様に、お肌も不安定になるのがこの時期。
お手入れを変えたわけではないのに、どうも調子が悪い、
そんなことはありませんか?
それって「ゆらぎ肌」になっているのかもしれません。

 

こんな時期に陥りやすい「ゆらぎ肌」とは・・・?

 

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ec-vegedate

ファスティング(断食)で美肌になる

2013年02月22日 [ファスティング(断食)]

こんにちは。
3日間のファスティング(断食)明けのNicoです。
ファスティングの効果については先日の記事でさらっと書きましたが、

今回の3日間を経ていちばん実感したのは「美肌」効果でした。

 

今まで何度かファスティングしていますが、
その度に実感する効果って少しづつ違うんですよね。
きっとその時々にいちばん身体の要求している効果が現れるんだと思います。

 

で、今回は「美肌」効果だったわけですが。
なぜファスティングで美肌効果が期待できるのか調べてみました。

 

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手肌、乾燥していませんか?

2013年02月21日 [スキンケア, ネイルケア]

まだまだお肌の乾燥が気になる季節ですね。

顔のお肌は皆さん気にされてると思いますが、

手肌のお手入れもきちんとされているでしょうか?

 

私はネイリストという仕事柄、

顔と同じくらい、あるいはそれ以上に手肌のケアを気にしています。

たくさんのお客様の手を見ているとわかるのですが、

実は手肌って顔以上に生活や年齢が出てしまうものなんです。

 

お顔や姿が年齢不詳でも、

手を見ればある程度お歳が分かってしまうこともしばしば。

逆にしっかりハンドケアをされていて、手肌に年齢が出ていない方は、

ほとんど例外なくお顔のお肌もキレイなんですね。

 

逆に、手肌は顔より酷使されているので、

正しいお手入れをすれば、効果が表れるのも早いです。

しっかりケアして、年齢と生活感の見えない手肌を手に入れましょう。

 

では、効果的なハンドケアの方法をご紹介します♪

 

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炭酸水の美容効果

2013年02月21日 [キレイに効く食材]

こんにちは。
酵素ファスティング3日目のNicoです。
今日は職場に日中飲む分の酵素と、野菜ジュースを持参しました(^^)
朝はスタバで炭酸水を購入しましたよ。

 

rosbacher0221

 

酵素はミネラルウォーターで割っても良いのですが、
炭酸水で割るとさらに飲みやすくく、
炭酸水の美容効果も期待できるのでオススメです。

 

ここで言う炭酸水とは、
名前の通り炭酸ガスを含んだ水のことです。
いわゆる甘いサイダーや炭酸飲料のことではないので
注意してくださいね。

 

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ec-vegedate

ファスティング(断食)中に初投稿

2013年02月20日 [ファスティング(断食)]

Nicoの「キレイなママの作り方」においでいただきありがとうございます。
これからどんどん更新していきたいと思いますので、
どうぞよろしくお願い致します。

 

さっそくですが、ただいまファスティング(断食)しております。
今回は3日間の予定で昨日の朝から始めたので、
現在ちょうど期間の中盤ということになります。

 

ほとんど休みのない毎日ですし、
運動する時間があったら子どもと過ごしたいという気持ちがある私。
通勤に3~4km先の駅まで自転車を使ったり、
雨で自転車を使えなかった日は帰りにその距離を歩いたり、
体を動かすといってもその程度。
そもそも運動が苦手なので、何か始めても続かない。
(カーヴィーダンスも3ヶ月くらいで飽きた:汗)

 

そんな私がここ数ヶ月しばしば実行しているのが
ファスティング(断食)です。

 

ファスティングに求めるのはやはり

  • ダイエット&デトックス

ですよね~。

 

でもファスティングの効果はそれだけではありません。

 

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