キレイなママの作り方

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酵素でキレイなママになる「酵素生活」のススメ【1】

2013年03月22日 [酵素のススメ]
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 ↓↓

「酵素って何?」今さら聞けない基礎知識[1/2]

 

美容に敏感な芸能人やモデルさんが最近
よく口にする「酵素ドリンク」「酵素ダイエット」

 

 

もしかしたら、あなたも気になっているかもしれません。
私も雑誌やWebで芸能人の方が酵素ダイエットを
されているのを見たのが酵素にハマるきっかけでした。

 

実は、すでに健康食品の定番となった「塩麹」
甘酒のもとである「甘麹」にも「酵素」が
たっぷり含まれているんですね。

 

私も、忙しくて不規則な生活サイクルになりがちなので、
「ちょっと体調が悪いな」「お肌もボロボロ」
となってしまわないように、いつも「酵素」のお世話になっています。

 

 

そんな、健康・美容効果抜群の「酵素」とは何か?

 

「興味はあるけど、今更、人には聞けない」

 

というあなたのために、
ここでわかりやすく解説しておきますね。

 

 

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「酵素」というと、「汚れを落とす酵素パワー」
なんていう洗剤のCMを思い出す人もいるかもしれません。

 

 

ここで言う「酵素」は、

「服に付いた皮脂や油などのたんぱく質性の汚れを分解」

する役目を果たしています。

 

 

実は、この酵素、私たちの体の中にも存在するのです。

 

 

■ポイント解説♪ 酵素の「種類」と「働き」

 

酵素は、私たちの体の中で、「消化・吸収・代謝・排泄」など
人間が生きていく活動を促すための大切な働きを担っています。

 

体内に存在する酵素は、発見されているだけでも
約3000種類にのぼると言われていますが、
大きく分けると、こんなふうになります。

●体外酵素(食物酵素)
食べ物に含まれる酵素。食事によって摂取。

●体内酵素(潜在酵素)
人体で作られる酵素。
a)消化酵素=消化活動を助ける働きがある
b)代謝酵素=代謝や免疫など生命維持活動を支える

体内酵素である「消化酵素」「代謝酵素」ですが、
製造できる量には限りがあります。

 

そこで、酵素を多く含む食品を食べて「体外酵素」を
摂取する必要が出てくるわけですね。

 

 

また、「体内酵素」は赤ちゃんのときにもっとも多く、
加齢によって減少、40歳を境にグンと減ってしまうのです!

 

それを知り、私は30代の今から意識的に
「酵素」をとる生活を送ろうと決めたのです。

 

 

■酵素不足の「サイン」は、ここに表れます!

 

こんな症状、ありませんか?
  ↓↓

・疲れやすい
・ストレスを感じる
・肌の調子がよくない
・寝つき・寝起きが悪い
・便秘
・痩せにくい

・・・いずれも、酵素不足のサインですが、
仕事や育児に忙しい現代女性なら、
どれも当てはまりそうですよね。

 

 

こうした方は、まずご自身の食生活を
振り返ってみて下さい。

□和食より洋食中心
□生野菜や果物、生の肉や魚をほとんど食べない
□ストレス解消といってドカ食いすることがある
□お肉や脂っこい食事が大好き
□お酒をよく飲む

・・・いくつチェックが入りましたか?

 

 

3つ以上当てはまるようでしたら、
不調の原因として「酵素不足」が疑われます。

 

ちなみに私は洋食中心、ドカ食い、お肉好きで3つ(汗)

 

生野菜は大好きですが、ストレス食いを
やめられないのがいけませんね。

 

悪い生活習慣を改めていくのが一番ですが、
楽しく笑顔でいるための、たまのストレス解消は
あっていいと私は思います。

 

うまくリセットしながら、
キレイを維持していきたいものです。

 

長くなってきましたので、「酵素不足」
キレイでいるための「酵素摂取のコツ」
次の記事に続きます♪

 

 

⇒「酵素って何?」今さら聞けない基礎知識[2/2]
(ただいま作成中)

 


↑↑
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コメント

Comment

  1. モンブラン より:

    こんにちは^^

    酵素って大切なんですね。
    最近よく聞くし。。。
    減ってくるのものは補わなくては!!

    • nico より:

      >モンブランさん
      コメントありがとうございます(^^)

      私も最近まで酵素の大切さってよく知らなかったんです。
      知れば知るほど、しっかり補わなくては、と思い
      酵素系のものにハマりつつあります(笑)

  2. だっきゃ より:

    Nicoさん(((o ・`∀・´)ノ だっきゃです♪

    コメントいただきありやとございました♪

    最近は「酵素が不足してる!!!」と自分で思うようになりましたw
    そんなときは即酵素摂取してますよ。
    毎日欠かさず摂るのが理想なんですけろね~
    体調が良いとつい忘れてしまいます(´ω`;)

    • nico より:

      >だっきゃさん
      コメントありがとうございます!!

      そうそう、気をつけ始めると、
      不足しているのが何となくわかるようになりますよね♪
      最近はいろいろな酵素モノをお取り寄せしてみて、
      ダイエットしていない時でも何かしら
      毎日取り入れています。
      おっしゃるとおり、続けることが大事ですよね~。

  3. 酵素って、言葉ではわかっているような気になっていましたが、
    なるほど、大事な役割を担っているのですね。
    とても参考になりました。

    次の記事も楽しみにしています。

    • nico より:

      >えばらぎおばさん
      こんばんは~。
      コメントありがとうございます。

      そうなんです、
      私もよくわかっていなかったんですが、
      美容やダイエットに効果があるということで、
      興味を持って調べるようになりました。

      酵素はこれからも取り上げていくので、
      どうぞよろしくお願いいたします~。

  4. サワヒロ より:

    こんにちは。
    私は以前、酵素のサプリを飲んでました。某楽天のとあるお店で安いのを買いまして…。

    飲み始めた当初は、寝起きが良くなりました!
    多分、ちゃんと疲れが取れるようになったんでしょうね。

    でも飲み続けていたらあまり効果を感じられなくなったのでやめちゃいました。

    次の酵素摂取のコツに関する記事、楽しみにしてますね!

    • nico より:

      >サワヒロさん

      こんばんは、コメントありがとうございます!

      始めは劇的に効果を感じたりしますが、
      毎日摂っているとそれが普通になってしまうんですよね。
      止めても悪い状態に戻らないということは
      体質改善できたのかも!(^^)

      私は体調が良くなってはしばらく止めて、
      また不調を覚えて、というのを繰り返したので
      最近は毎日酵素を摂るように心がけています。

      ドリンクやサプリを取らなくても、
      食事だけで補えれば理想的なんでしょうけどね~。
      なかなか難しいです(^^;

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