キレイなママの作り方

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ファスティング(断食)中に初投稿

2013年02月20日 [ファスティング(断食)]
気になる記事はシェアしていただけると嬉しいです。
 ↓↓

Nicoの「キレイなママの作り方」においでいただきありがとうございます。
これからどんどん更新していきたいと思いますので、
どうぞよろしくお願い致します。

 

さっそくですが、ただいまファスティング(断食)しております。
今回は3日間の予定で昨日の朝から始めたので、
現在ちょうど期間の中盤ということになります。

 

ほとんど休みのない毎日ですし、
運動する時間があったら子どもと過ごしたいという気持ちがある私。
通勤に3~4km先の駅まで自転車を使ったり、
雨で自転車を使えなかった日は帰りにその距離を歩いたり、
体を動かすといってもその程度。
そもそも運動が苦手なので、何か始めても続かない。
(カーヴィーダンスも3ヶ月くらいで飽きた:汗)

 

そんな私がここ数ヶ月しばしば実行しているのが
ファスティング(断食)です。

 

ファスティングに求めるのはやはり

  • ダイエット&デトックス

ですよね~。

 

でもファスティングの効果はそれだけではありません。

 

他にも、こんな効果が期待できると思います。
↓↓

 

これからの記事で、それぞれの効果についても
取り上げていきますので、お楽しみに~。

 

1日や半日のプチ断食ですと
その前数日間の食べすぎリセットと
それに伴う少しのダイエット効果くらいしか
実感できないかもしれません。

 

私の体験的には、
3日間断食(酵素は惜しみなく摂取します)から
ほぼ同じくらいの復食期間というセットで実行すると
かなりデトックスもされるように思います。
それ以上の期間となると、
もっと効果は望めるのかもしれませんが
忙しかったり子どもとの予定が入ったりと、
ちゃんと実行することが難くなってくると思います。

 

ファスティングは
自分にあったやり方と、
自分にあったアイテム(酵素飲料等)と
しっかり準備することが大事だと思います。
特に子育て中のママは、
子どもや家族の食事は自分と別になりますし、
体調を崩すわけにはいきません。
心身ともにゆったり実行できないと、
断食が終わると同時に食べすぎてしまったり、
体調を崩してしまったりする可能性もあります。

 

最近では芸能人の方が酵素断食で痩せたという話題も多く、
ファスティング向きの酵素飲料や関連商品もたくさんありますね。

 

私も数ヶ月前からしばしばファスティング実行していますが、
まだ「私には絶対コレ!」という酵素やサプリには出会えていません。
そろそろ断食しようかな、と思ったときに
ネット等でいろいろ調べて、目に留まったものをお取り寄せしています。

 

このブログの中でも、私のファスティングとあわせ、
「これは良さそう!」と思うアイテムがあれば
実体験レビューも含めてご紹介していきますね。

 

一口に酵素飲料といっても、価格や味が違うのはもちろん、
商品によっておすすめしている断食の仕方も少しずつ違います。
※その商品の摂り方や、断食前後の食生活等
基本的に、商品についてくるパンフレットを参考にするのですが、
自分の体調や予定にあわせて柔軟に変えていくことも大事かな、と思います。


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