キレイなママの作り方

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ファスティング(断食)で美肌になる

2013年02月22日 [ファスティング(断食)]
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こんにちは。
3日間のファスティング(断食)明けのNicoです。
ファスティングの効果については先日の記事でさらっと書きましたが、

今回の3日間を経ていちばん実感したのは「美肌」効果でした。

 

今まで何度かファスティングしていますが、
その度に実感する効果って少しづつ違うんですよね。
きっとその時々にいちばん身体の要求している効果が現れるんだと思います。

 

で、今回は「美肌」効果だったわけですが。
なぜファスティングで美肌効果が期待できるのか調べてみました。

 

 

私たちは普段たくさんの食べ物を摂っています。
3度の食事のほか、おやつや夜食などもついつい食べてしまいますよね。。。

 

そんな生活をしている私たちの胃腸はほとんど休むことなく
常に働き続けていることになります。
消化吸収しきれなかった食物が、体内に溜まっていることも多く、
摂りすぎた脂肪や糖分は代謝されずに血液に溶け込んで体内をめぐります。
また、排出されなかった有害な物質がそのまま取り込まれてしまうことも。

 

ファスティング(断食)は、水分以外の食物を摂らないことで
胃腸をしっかり休ませることができます。
リセットされた胃腸は本来の機能を取り戻すことができ、
消化吸収と不要な物質の排出をしっかり行えるようになります。

 

それによって血液もキレイな状態になり、
今度は肌からの排出物を取り込んで、
肌をお掃除にしてくれるようになるのです。
その結果、お肌から不要なものが取り除かれ、
本来のキレイな状態にもどってくれる、というわけです。

 

食べすぎや不規則な生活で身体が重くなってきた時は、
お肌もほぼ間違いなく疲れてくすんだ状態になっています。
ファスティングで身体がデトックスされると、
お肌のお手入れは普段と変わらなくても
驚くほどお肌のトーンが上がったり、ハリがUPすることがあります。

 

今朝の私がちょうどそんな感じで、
朝起きて顔を洗った後、鏡をみてびっくり。
昨日よりも明らかに顔が明るかったです(笑)
昨夜、特にいつもより念入りにお肌のお手入れをしたわけではなく、
むしろ夜遅くなって簡単なケアで寝てしまったはずなのに。
今朝は肌色が1トーン明るいだけでなく、
ここ数日たるみが気になっていた頬もハリがUP。
お化粧のノリも違っていました。

 

3日間のファスティングでここまで肌が変わったのは初めてでした。
いや~、断食で肌のbefore&afterに驚くんではなく、
もっとお肌の日々の変化に敏感にならないといけませんね。
ファスティングはある意味、最終手段でもありますからね(^^;


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