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【酵素でダイエット】途中経過のまとめとお助けアイテム

2013年03月31日 [キレイになる話, ダイエット]
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今日は今回の

【酵素でダイエット】のまとめ

です(^^)

 

 

今回行ったダイエット、当初のスケジュールはこんな感じでした。

(1)体調と相談しながら2~3日の酵素ファスティング
 ⇒酵素、100%フルーツor野菜ジュース、具なし味噌汁etc.
(2)ファスティングと同じ日数の回復食期間
 ⇒おかゆやそば、サラダ、お味噌汁やスープetc.
(3)1日1食酵素に置き換え+残りの食事は普通食

 

(4)1日酵素ファスティング
(5)1日回復食
(6)1日1食酵素に置き換え+残りの食事は普通食

この中の、ちょうど(1)~(3)まで終わったところ。

 

 

この後、(4)~(6)を2クール行う予定でしたが、
予想外に仕事や試験が入ってしまったので、
明日から1週間~10日ほど、お休みすることにしました。

 

 

お休みはしますが、ストレスで体調がDOWNしたり
毒素が溜まってしまったりしないように、
(3)の朝食置き換えは続けますよ。

 

 

置き換えには、疲労回復や美肌効果の高い
フルーツダイヤを飲んでいます。
リピート中のフルーツダイヤ、感想はこちら

 

 

これを飲むと睡眠不足が続いても、不思議なほど
お肌に疲れが出ないので、本当に助かっています。

 

 

さて、恒例の数値報告をどうぞ♪

 

 

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前回の数値はこちら
【酵素でダイエット】経過報告とえのき氷の効能

 

 

今回は朝食を酵素ドリンクに置き換え、
昼夜は普通食
の6日目にあたりますよ。

3月30日(1食置き換え6日目)

・ウエスト:59.6cm(±0cm)
・太もも:45.2cm(-0.2cm)
・ふくらはぎ:30.4cm(±0cm)
・足首:20.4cm(±0cm)

実は前回の経過報告後、
外食でかなりがっつり食べる日が続きました。

 

 

普段ならなら、ウエストは増え(便秘になりやすい)、
ムクミも少しでてくるパターンの食生活。

 

 

にもかかわらず、増えずに維持できたのは
・毎朝の酵素
便秘にならないえのき氷
のおかげです。

 

 

 

【ファスティング開始時からの振り返り】

 

 

では、ファスティング開始時の数値を振り返っておきましょう。

3月19日(ファスティング開始時)
・ウエスト:62.8cm
・太もも:47.2cm
・ふくらはぎ:31.2cm
・足首:20.6cm

 

 

30日の数値と比べると・・・。
 ・ウエスト:-3.2cm
 ・太もも:-2cm
 ・ふくらはぎ:-0.8cm
 ・足首:-0.2cm

 

 

ウエストと太ももにはかなり効いたかな、と思います。

 

 

 

【小顔と美肌は豆乳のおかげ】

 

 

数値には出ていませんが、
顔は、ムクミが取れるとともに、ムクミにくくなりました。
また、お肌の調子も良くなり、ワントーンUPしています。

 

 

先にあげた酵素、えのき氷のほか、
お肌の調子に貢献してくれているものがもう1つ。

 

 

以前ご紹介した「しみ込む豆乳」も効いています。
しみ込む豆乳の感想はこちら

 

 

フルーツダイヤは1回摂取量の20mlで
プラセンタが500mg摂れるとご紹介しました。

 

 

しみ込む豆乳は、1本で1,000mgのコラーゲンが摂れます。

 

 

プラセンタやコラーゲンを意識して摂っている方からすると、
それほど多い量ではないと思います。

 

 

実は私はこれまで、プラセンタやコラーゲンの
サプリやドリンク剤を使用したことがありませんでした。
また、酵素と併用していることで、
よりしっかりと効果を実感できていると思います。

 

 

フルーツダイヤ酵素、プラセンタ、ノニ、
しみ込む豆乳コラーゲン、イソフラボン。

 

もちろんそれ以外の栄養素も豊富に含まれていましたよね。

 

 

ダイエット期間中なので、食事は量だけでなく、
バランスも意識していました。

 

 

といっても、カロリーや栄養素を厳密に計算したりするのではなく、
子どもと一緒に摂る食事なので、彩りや食材の数などに
注意するという、ごく当たり前レベルでの意識ですが・・・(^^)

 

 

サイズダウンも嬉しい効果ですが、
今回の2週間で体が軽く、全体として調子が良くなったのが
一番の効果だったと感じています。

 

 

数日前からこの先1週間程度、
慌しさとストレスで若干戻ってしまうかもしれませんが、
一段落ついたら、また酵素ダイエット再開するつもりです。

 

 

 

【今回のダイエットのお助けアイテム】

 

 

今回のダイエットに貢献してくれたアイテム達。
どれも美味しくって続けやすく、これからもリピートしていきます。

 

 

プラセンタも取れる酵素ドリンク フルーツダイヤ(感想)
慢性便秘気味だった私の救世主 えのき氷(感想)
美味しく飲み続けられて美肌になれる しみ込む豆乳(感想)

 

 

これから少しの間、経過報告ブログはお休みしますが、
普通の記事は日々UPしていきますよ~♪

 


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