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【酵素でダイエット】経過報告とえのき氷の効能

2013年03月27日 [キレイに効く食材, ダイエット]
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本日2度目の更新。
恒例になりつつある【酵素でダイエット】経過報告です。

 

 

前回の数値はこちら
【酵素でダイエット】経過報告とファスティング後の回復食(補食)

 

 

今回は補食が終わり、
朝食を酵素ドリンクに置き換え、昼夜は普通食にして
3日目にあたりますよ。

3月27日(1食置き換え3日目)

・ウエスト:59.6cm(-0.4cm)
・太もも:45.4cm(-0.2cm)
・ふくらはぎ:30.4cm(±0cm)
・足首:20.4cm(±0cm)

ほとんど変わりませんね(^^;

 

 

実はもうすぐある試験を受けることになっていて、
その準備があったり、子どもが若干体調不良気味だったりと
いつもよりかなり寝不足&ちょっと疲れ気味なのです。

 

 

体感的には、むしろムクミが出ている気がするので
それでも±0なのが意外なくらい。

 

 

浮腫んでいる気がするのに、
数字に表れるほどにならずにすんでいるのは、
酵素ともう1つ、最近始めたもののおかげだと思います。

 

 

それは何かといいますと・・・?

 

 

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「えのき氷」です。

 

 

以前このブログで紹介してから、
実際に作って回復食の終わりから食べています。

 

えのき氷の効能や作り方はこちら
えのき氷も美容・ダイエットに効果あり!

 

 

1日3個ということで、毎日夕食のときに、
メニューの1つに混ぜて食べるようにしていますよ。
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だいたいお味噌汁に入れますが、
びっくりするほど美味しかったのがホワイトシチュー。

 

市販のルーで作ったいつものシチューなのに、
えのき氷を3つ入れるだけで、コクが出るんです。

 

ひと味もふた味も違う、
リッチなレストランのシチューみたいになりました。

 

えのき氷を作ったら、絶対試してみていただきたいと思います(^^)

 

 

そして、やはり効果がすごい。
私はお通じの変化が大きかったです。

 

 

私はダイエットをしていると、
野菜をしっかり取っていても便秘になりやすいのです。

 

それが、えのき氷を食べた翌朝は
ほんとに「スルン」というお通じ。

 

 

しかも、固かったり色が悪かったりではない、
健康できれいなお通じでしたよ♪
(あまりキレイでないお話ですみません・・・)

 

 

えのき氷、私の新しい定番になりそうです。

 

 

ただ、作るのが手間でした。
ミキサーにかけた後、1時間くらい煮詰めます。
これがすぐに焦げ付きそうになるので手が離せない。

 

 

我が家のように小さい子どものいるママは
子どもが寝静まってから
のんびり作るしかないかもしれません。

 

 

しかも記事に書いた量を煮詰めると、
大き目の製氷皿1枚分にしかならず、
うちの製氷皿の場合、できる氷は18個。

 

たった6日分。

 

 

スーパーで買ってきて家で作るほうが安いけれど、
時間と手間を考えると、
忙しいママはお取り寄せもアリですね。

 

 


↑↑
産地も確かですし、まとめ買いするほどお安くなります。
送料無料なのもポイント高いですよね。

 

 

次回の経過報告はまた3日後の予定です。
お楽しみに~(^^)

 

 


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