キレイなママの作り方

ワーキングマザーNicoの美容ブログ。酵素ファスティングでデトックス、シンプルケアでキレイを手に入れる!

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「年齢不詳ですよね~」と言われる美肌の秘密

まずはカラダの中からキレイに^^
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子どもとの時間を大切にしたいから、
Nicoは厳選したアイテムで時短美容をしています。

アレコレ使わなくても
「全然アラフォーには見えないんですが!?(すでに37歳目前:汗)
 お肌トラブルなんてありませんよね!」 と言われるくらい、
美肌になれる秘密があります。

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お酒を飲んで疲労回復とダイエットする方法

今日は美容とダイエットにいい
「お酒」のご紹介です。

 

 

ワイン?日本酒?

 

 

とご想像した方。残念ながらハズレです。

 

 

答えは・・・

 

 

 

「甘酒」

 

 

です。

 

 

先日の記事をお読みいただている方は
すぐにピンとこられたかも。
便秘解消と「酵素」の切っても切れない関係

 

 

私は子どもの頃からずーーっと甘酒が苦手だったので、
いろいろなところで「甘酒」という言葉をみかけても
あえてスルーしていたんです。

 

 

でも、この記事を読んで、
「甘酒パワー」に俄然興味が湧きました。

 

甘酒は便秘にも疲労回復にもいい(便秘解消スッキリブログ)

 

 

そして、自分でも酵素について調べたりするうち、
甘酒は、酵素はもちろん、「飲む点滴」と呼ばれるほど
栄養が豊富で美容やダイエットにぴったりの飲み物と知ってびっくり。

 

 

そんなわけで、私も飲まず嫌いを返上し、
日々のキレイと笑顔のために、甘酒を取り入れようと思ってます。

 

 

それでは「甘酒」のパワーを見ていきましょう♪
※ここで取り上げるのは「米麹」から作る甘酒です。

 

 

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【酵素でダイエット】経過報告とえのき氷の効能

2013年03月27日 [キレイに効く食材, ダイエット]

本日2度目の更新。
恒例になりつつある【酵素でダイエット】経過報告です。

 

 

前回の数値はこちら
【酵素でダイエット】経過報告とファスティング後の回復食(補食)

 

 

今回は補食が終わり、
朝食を酵素ドリンクに置き換え、昼夜は普通食にして
3日目にあたりますよ。

3月27日(1食置き換え3日目)

・ウエスト:59.6cm(-0.4cm)
・太もも:45.4cm(-0.2cm)
・ふくらはぎ:30.4cm(±0cm)
・足首:20.4cm(±0cm)

ほとんど変わりませんね(^^;

 

 

実はもうすぐある試験を受けることになっていて、
その準備があったり、子どもが若干体調不良気味だったりと
いつもよりかなり寝不足&ちょっと疲れ気味なのです。

 

 

体感的には、むしろムクミが出ている気がするので
それでも±0なのが意外なくらい。

 

 

浮腫んでいる気がするのに、
数字に表れるほどにならずにすんでいるのは、
酵素ともう1つ、最近始めたもののおかげだと思います。

 

 

それは何かといいますと・・・?

 

 

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えのき氷も美容・ダイエットに効果あり!

2013年03月21日 [キレイに効く食材]

お味噌汁にいれたりお鍋に入れたり炒め物にしたり、
使いやすくてお値段も安いエノキタケ、私は大好きです。

 

一見ひょろひょろして頼りなさそうなエノキですが、
食物繊維の含有量はキノコの中でもトップクラスなんです。

 

また、美容やダイエットに効果のある成分も含まれていて
実は私たちのおカネの面だけでなく、美容の面でも
強力な「味方」なんですよ。

 
 

先日は「たまねぎ氷」について記事をUPしましたが、
たまねぎ氷 効果と作り方
このエノキタケも氷にするとさらに栄養を吸収しやすく
なるそうなので、今日は「えのき氷」をご紹介します。

 
 

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たまねぎ氷 効果と作り方

2013年03月12日 [キレイに効く食材]

たまねぎ氷、テレビやネットで話題になったりしていたので
聞いたことある、という方も方も多いのではと思います。
私も名前は聞いたことありましたが、
改めて効果や作り方を調べてみたのでご紹介。

 

【なぜ氷にするのか?】

 

たまねぎは皮をむかなきゃいけないし、
刻むと目にしみるし、毎日使うには調理が少し面倒ですよね。
氷にする前に加熱しますが、
この工程で目にしみなくなるとともに、臭いも消えます。
ミキサーにかけることで刻む手間がはぶけ、
ケルセチン等の栄養が吸収されやすい状態になります。
さらに、加熱して凍らせることでオリゴ糖が増えて甘みが増すそうです。
ピューレにして凍らせるので食べた量がわかりやすいですし、
凍らせる前の状態なら冷蔵庫で1週間、
凍らせてしまえば、なんと1ヶ月保存がききます。
玉ねぎ自体の食感を楽しみたい場合は別ですが、
たまねぎの栄養を摂るという点、保存の点から考えると、
生のままより氷にしたほうが使いやすいといえますね。

 

手軽にどこでもお安く買えるたまねぎ、
実は健康と美容にとてもとても効果が高いんです。
アンチエイジングのキーワード
「抗酸化作用」という点でもかなりの優等生。

 

 

ここで、先へ進む前に、少し注意していただきたいことが・・・。
玉ねぎを摂りすぎると体臭が臭くなる場合がある
 ↑↑
我が家でちょっとした事件になったというお話

 

 

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ec_shimikomu

しみ込む豆乳飲料の口コミ・レビュー

こんばんは、Nicoです。

 

昨日の「そいっち」に続き、
今日は「しみ込む豆乳飲料」の感想・レビューをさせていただきます♪
豆乳キャンペーンでまとめ買いした商品が
ダンボール3箱の存在感で届いた様子は昨日の記事で(笑)
豆乳飲料そいっちの感想・レビュー

 

「しみ込む豆乳飲料」はこれ
shimikomu01
毎日飲んで肌力アップの「しみ込む豆乳飲料」

 

この「しみ込む豆乳飲料」には
シルクペプチドコラーゲン1,000mgが配合されています。

 


↑↑
梨花さんもオススメ!しみ込む豆乳飲料!

 


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ec_soicch

豆乳飲料そいっちの口コミ・レビュー

先日注文したマルサンアイさんから、
早くも商品が届きました~!
豆乳飲料そいっち&しみ込む豆乳を購入しました。

 

どどーーんと、3箱(笑)
marusanai
上から、順に
・きなり+うるおう豆乳飲料セット
・しみこむ豆乳飲料+春鍋よりどり詰め合わせセット
・そいっち+人気味噌詰め合わせセット
が入っていましたよ。

 

余分なちらし等もなく、簡易な包装なのも好感度大。
さっそく全箱開梱しましたが、今日は「そいっち」の感想を
レビューしていきたいと思います。

 

「そいっち」はこれ。
soicch01
お子様向け豆乳「そいっち」

 

見た目もかわいく、お子様向けのパッケージになっていますが、
大人も十分美味しく飲めます。

 

「そいっち」1本には、100mgのカルシウムが配合されています。
これは1パックの牛乳とほぼ同量なんですよ!
しかも豆乳に含まれるイソフラボンとともに効率よく吸収できるんです。
発芽玄米や粗糖、パン酵母(亜鉛)も使用されていて、
自然な素材からのミネラル補強ができるようになっています。

 

もちろん、カルシウムやイソフラボンのほか、
植物性たんぱく質や大豆レシチン、ビタミンも含まれます。
豆乳の栄養成分についてはこちらの記事にまとめた通りですよ。
美容の味方、豆乳の栄養成分とは?

 

これらの栄養は美容やダイエットだけでなく、
育ち盛りの子どもたちにも欠かせないものばかりです。

 


カルシウムとミネラルのバランス豆乳「そいっち」

 


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ec-milk

豆乳の効果的な飲み方と時間帯とは?

2013年03月08日 [キレイに効く食材]

今日は、昨日UPした豆乳の栄養成分の中から、
なぜ美容やダイエットに効果があるのかという事と、
その効果的な飲み方についてご紹介していきたいと思います。
美容の味方、豆乳の栄養成分とは?

【豆乳のダイエット効果】

ダイエットに効果のある成分は・・・。

・大豆サポニン
→脂質・糖質の吸収を遅らせるとともに、
満腹中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止

 

・大豆ペプチド
→脂肪の燃焼を促し、基礎代謝を高める

 

・大豆たんぱく質
→余分な脂質やコレステロールを吸着して排出する
体脂肪の燃焼を促進し、蓄積を抑える

 

【豆乳の美肌効果】

美肌に効果のある成分は・・・。

・ビタミン
→「美容ビタミン」とも言われるビタミンB1、B2、B6が豊富

 

・レシチン
→細胞の働きを正常に保って新陳代謝を活発にし、
ターンオーバーの周期を正常にする

 

・サポニン
→抗酸化作用により投下の原因となる活性酸素を抑えるので
細胞を若々しく保ち、乾燥やUV等のダメージから守る。
シミやそばかすの予防にも効果があるといわれる。

 


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